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Equilibrio sobre una pierna

Este ejercicio resulta beneficioso para la estabilidad en general (equilibrio) y para mejorar el reconocimiento espacial

Principiante

Manténgase en equilibrio sobre una pierna, con la rodilla ligeramente flexionada y las manos en las caderas.
Mantenga una buena postura, con la espalda recta, a lo largo del ejercicio.

Extienda la otra pierna hacia ADELANTE, luego a un LADO, en diagonal hacia ATRÁS y hacia AFUERA, mientras mantiene alineada la pierna de apoyo (es decir, la rodilla debe permanecer sobre los dedos 2 y 3).
Por favor, tenga en cuenta que la imagen SOLO muestra el movimiento de la pierna hacia el frente.

1 serie / 10 repeticiones por pierna.

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