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Cunclillas modificadas

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Este ejercicio tonifica las piernas

Nivel de habilidad

Principiante

Fundamentos

  • De pie, correctamente alineado, con las manos en las caderas, los pies y los ojos mirando hacia adelante.
  • Coloque los omoplatos hacia atrás y abajo.

Ejecución

  • Inicie una sentadilla con una rodilla flexionada.
  • Cuando la rodilla se doble más de 10 grados, lleve las caderas hacia atrás y siga doblando las rodillas.
  • Realice solo la sentadilla hasta la mitad, como se muestra.
  • Levántese de nuevo y repita el movimiento.

Repeticiones

1-2 serie(s) / 10 repeticiones

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