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Remo inclinado

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Es un ejercicio estupendo para fortalecer y tonificar las piernas, las nalgas y el abdomen.

Nivel de habilidad

Intermedio

Fundamentos

  • Durante el ejercicio, es esencial mantener la buena postura del torso, con los hombros hacia atrás y hacia abajo.
  • Sujete la pelota
  • Colóquese en una posición inclinada entre 60 y 45 grados.
  • Empuje la pelota desde el abdomen, y no solo con los brazos.

Ejecución

  • Desde la posición inicial, contraiga el abdomen.
  • Desde las rodillas, levante la pelota hacia su torso, manteniendo una postura firme.
  • Vuelva a la posición inicial y repita el movimiento.
  • Para mejorar el ejercicio, ejecútelo más lentamente para perfeccionar la técnica. Cuando la haya dominado, realícelo un poco más rápido, manteniendo una buena postura y técnica.

Repeticiones

2 series / 10 repeticiones

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